Ob Deutsch oder Indisch: Diese Linsengerichte aus Abenteuer Leben im TV kann man sich schmecken lassen.

Indische Linsensuppe

Name: Indische Linsensuppe | Abenteuer Leben täglich
Prep time: 7 h
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 8 h 10 min
Ingredients: 100 g Uridbohnen; 30 g Rote Kidneybohnen; 30 g Chana Dal; 1 TL Salz; 500 ml Wasser; 1 schwarzer Kardamom; 1 Lorbeerblatt; 1 Stange Zimt (ca. 2 cm); 4 Nelken; 4 Pfefferkörner; 1 Zwiebel, geschnitten; 2 g Tomaten, puriert oder 30 Tomatenmark; 1 grüne Chili; 1 TL Knoblauch, fein gerieben; 1 TL Ingwer, fein gerieben; 0,5 TL Kurkumapulver; 2 EL Butter (ca. 50 g); 1 TL Salz; 2 TL Korianderpulver; 1 EL Zitronensaft; 0,5 TL Garam Masala; 2 TL Bockshornkleeblätter; 0,25 TL Chilipulver; 50 ml Sahne

Koch Patrick Diehr bekommt Besuch: Varuna aus Indien möchte mit ihrem Linsensuppen-Rezept gegen ihn antreten. Ihr Dal besticht mit exotischen Gewürzen und ihr Erfolgsgeheimnis ist der gute Riecher. Kann Patrick mit Bockwurst und Suppengrün da mithalten? In diesen Rezepten wird die Zubereitung der beiden Gerichte Schritt für Schritt erklärt.

Verschiedene Linsen-Gerichte

Vorbereitungszeit 420 Min
Zubereitungszeit 70 Min
Gesamtzeit 490 Min

Für Dal

100 g	Uridbohnen
30 g	Rote Kidneybohnen
30 g	Chana Dal
1 TL	Salz
500 ml	Wasser
1	schwarzer Kardamom
1	Lorbeerblatt
1 Stange	Zimt (ca. 2 cm)
4	Nelken
4	Pfefferkörner

Für Tadka

1	Zwiebel, geschnitten
2 g	Tomaten, puriert oder 30 Tomatenmark
1	grüne Chili
1 TL	Knoblauch, fein gerieben
1 TL	Ingwer, fein gerieben
0,5 TL	Kurkumapulver
2 EL	Butter (ca. 50 g)
1 TL	Salz
2 TL	Korianderpulver
1 EL	Zitronensaft
0,5 TL	Garam Masala
2 TL	Bockshornkleeblätter
0,25 TL	Chilipulver
50 ml	Sahne

Indische Linsensuppe

Schritt 1: Linsen einweichen

Urid dal, Rote Kidneybohnen, Chana dal alle zusammen waschen und 6-8 Stunden einweichen lassen.

Schritt 2: Linsen kochen

Linsen, Salz, Kardamom, Lorbeerblatt, Pfefferkörner, Zimt, Nelken und Wasser im Schnellkochtopf geben und 20-30 Minuten kochen lassen oder in einen Topf kochen lassen, bis die Linsen gut gekocht sind.

Schritt 3: Linsen abkühlen lassen und Dal finalisieren

Für eine cremiges Gefühl, 4 EL gekochte Linsen in einem Mixer geben und nach bedarf Wasser und fein pürieren.

Schritt 4: Butter in Pfanne erhitzen

2 EL Butter in eine Pfanne erhitzen. Zwiebel, grüne Chili hinzugeben und 3-4 Minuten anbraten, bis die von alle Seiten schön hell braun ist. Ingwer und Knoblauch hinzugeben und 1 Minute anbraten. Anschließend pürierte Tomaten, Kurkumapulver, Salz, Chilipulver hinzufügen und 10-15 Minuten anbraten.

Schritt 5: Gewürze hinzugeben

Korianderpulver, Garam Masala, Bockshornkleeblätter, Linsen (auch die pürierte) und Wasser (ca. 300 ml oder nach Bedarf) zugeben und ca. 10 Minuten weiterkochen lassen.